JET LAG

EL JET LAG ES UNA DESCOMPENSACIÓN HORARIA O SÍNDROME DE LOS 

HUSOS HORARIOS, ES OCASIONADO POR EL RELOJ INTERNO EL CUAL, 

DETERMINA LOS TIEMPOS DE SUEÑO Y VIGILIA. EL RELOJ INTERNO SE 

ALTERA AL VIAJAR EN AVIÓN POR LARGAS DISTANCIAS Y EN 

DIFERENTES REGIONES HORARIAS.

EL JET LAG PUEDE PRODUCIR ALGUNOS SÍNTOMAS DESFAVORABLES EN 

EL ORGANISMO COMO: FATIGA, CANSANCIO, PROBLEMAS DIGESTIVOS, 

FALTA DE MEMORIA, IRRITABILIDAD ENTRE OTROS.

PARA EVITAR EL JET LAG, LA PERSONA QUE TENGA UN LARGO VIAJE A 

DIFERENTES ZONAS HORARIAS ANTES DEL VIAJE DEBE ESTAR 

DESCANSADA ES DECIR, LOS DÍAS ANTERIORES AL VIAJE HAY QUE 

DORMIR BIEN; DEBE TENER UNA BUENA ALIMENTACIÓN Y HABER 

REALIZADO EJERCICIO. VISITAR A UN MEDICO PARA EVITAR POSIBLES 

SÍNTOMAS Y POR ULTIMO ADAPTARSE CON ANTERIORIDAD AL CAMBIO 

DE ZONA HORARIA. LEVANTARSE DURANTE EL VIAJE.